Аквааеробіка

Аквафітнес — це руховий вид оздоровчих вправ у воді, призначений для різних людей, необмежений за віком і рівнем фізичної та функціональної підготовленості. Водні тренування корисні від 0+ і до нескінченності.

Що дає нам аквафітнес та для чого він потрібен:

• Аквафітнес покращує фігуру, дає сили, спритність, швидкість, координацію рухів, допомагає скинути зайву вагу, адже вода має щільність більшу за щільність повітря, тому вона створює в 12 разів більший опір, завдяки чому виникає протидія — виконання вправ є важчими, при цьому спалюється більше калорій, ніж при заняттях на суші. А ще вода має ефект гідромасажу, що корисно для шкіри. І це кращий спосіб позбутися целюліту.
• Під час тренувань у воді працюють всі групи м‘язів, завдяки чому вплив виявляється рівномірним на все тіло і відбуваються пропорційні зміни силуету, м‘язи підвищують витривалість і стають міцнішими.
• Відбувається оздоровлення хребта і виправлення постави, бо під час перебування у воді знижується навантаження на хребці, зміцнюються м‘язи спини.
• Забезпечується і оздоровлення проблемних суглобів. Вони стають більш гнучкими.
• Підвищується витривалість серцево-судинної системи. Вирівнюється пульс, тиск, знижуються ризики інфарктів і інсультів. Це обумовлено тим, що при заняттях у воді поліпшується кровотік і постачання кисню в організм. Підвищується еластичність м’язів серця і судин.
• Завдяки загальному масажному впливу води знімається втома і стрес, зміцнюється нервова система. Зникає безсоння. З'являється позитивний настрій.
• Виникає стимул ведення здорового способу життя.